Depressão e ansiedade

“Quanto mais opções acreditamos ter, mais difícil se torna escolher — e sustentar a escolha.”  —  Barry Schwartz       Entrar em um aplicativo de namoro hoje se parece muito com caminhar por um enorme corredor de vitrines. Rostos, corpos, estilos de vida e promessas passam diante dos olhos em poucos segundos. À primeira vista, isso parece liberdade. Mas, emocionalmente, muitas pessoas saem desses corredores mais cansadas, confusas e inseguras do que quando entraram.   

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.   Escrevo este texto como psicoterapeuta, a partir de muitos anos de clínica. Uma constatação recorrente é que a ideação suicida raramente surge isolada . Ela costuma aparecer quando alguns quadros se combinam e amplifi

Ao longo desta série (se não leu os artigos anteriores, sugiro que o faça), falamos sobre o que é depressão, seus sintomas menos visíveis, suas causas, tratamentos e o peso do estigma. Encerrar esse percurso falando de prevenção e autocuidado é essencial — não como promessa de que “nunca sofreremos”, mas como forma de reduzir riscos e ampliar recursos emocionais . Na clínica, aprendi algo importante: nem toda depressão pode ser evitada , mas muitas podem ser atenuadas, recon

Quando alguém recebe o diagnóstico de depressão, uma das primeiras perguntas costuma ser: “Isso tem tratamento?”  A resposta é sim. A segunda pergunta, quase sempre, vem carregada de medo: “Vou precisar tomar remédio?”  E a terceira, mais silenciosa, costuma ser: “Será que eu vou voltar a ser quem eu era?”       A psicopatologia e a prática clínica mostram que a recuperação da depressão não segue um único caminho , mas pode seguir caminhos possíveis, eficazes e profundamente

Uma das perguntas que mais escuto no consultório é: “Mas afinal, por que eu estou deprimido(a)?”       Essa pergunta carrega, muitas vezes, culpa, confusão e uma tentativa de encontrar uma causa única para algo que, na realidade, é complexo e multifatorial . A depressão não nasce de um único fator. Ela se constrói na interseção entre biologia, história pessoal, contexto de vida e forma singular de existir no mundo. A psicopatologia clássica e moderna é clara: não há uma expli

Existe um tipo de sofrimento que passa despercebido justamente porque a pessoa “funciona”. Ela acorda, trabalha, entrega resultados, cumpre prazos e mantém compromissos. Por fora, tudo parece em ordem. Por dentro, porém, há exaustão, vazio e uma sensação constante de estar vivendo no automático. Na clínica, escuto com frequência: “Eu não parei, mas também não estou vivendo.”  Esse quadro tem sido chamado de depressão funcional  — uma forma silenciosa e muitas vezes invisível

Quando se fala em depressão, a imagem mais comum é a de alguém triste, choroso e abatido. Embora a tristeza possa fazer parte do quadro, reduzir a depressão a isso é um erro que atrasa o reconhecimento do problema e o início do cuidado adequado. Na clínica, escuto com frequência: “Eu não estou triste, então não posso estar deprimido(a).”  Muitas vezes, a depressão está ali — silenciosa.      A depressão é um transtorno que altera profundamente a forma como a pessoa pensa, se

Há um tipo de sofrimento que não faz barulho. Ele não se apresenta, necessariamente, como tristeza intensa ou choro frequente. Muitas vezes, ele aparece como um apagamento do prazer , uma sensação de que nada mais toca, anima ou envolve. A vida continua acontecendo, mas por dentro tudo parece sem cor. Na clínica, escuto com frequência: “Eu não estou triste, só não sinto nada.”  Esse “nada” tem nome — anedonia  — e merece atenção.   O que é anedonia?        A anedonia é a per

Quando se fala em depressão, a maioria das pessoas pensa automaticamente em tristeza profunda. Embora a tristeza possa estar presente, reduzir a depressão a isso é um erro comum — e perigoso. Na prática clínica, vejo diariamente pessoas que dizem: “Eu não estou triste, então não posso estar deprimido(a).” Muitas vezes, estão.         Um dos sintomas mais frequentes — e mais ignorados — da depressão é a anedonia , que significa a perda da capacidade de sentir prazer. A pessoa

Eu confesso: por muito tempo, pensei que ansiedade era só coração acelerado e dificuldade para dormir. Mas, em minha experiência clínica — e até em momentos pessoais — percebi que ela pode se apresentar de maneiras muito mais silenciosas e estranhas. Você já sentiu um zumbido no ouvido do nada? Ou uma sensação de formigamento que te fez pensar que havia algo errado fisicamente? Pois é… pode ser ansiedade. Com o tempo, aprendi que existem sintomas pouco conhecido

Em muitos momentos da vida, eu me peguei correndo atrás de resultados, de metas e de expectativas externas — e, no fundo, sentindo uma angústia silenciosa que me acompanhava mesmo depois das conquistas. Hoje, compreendo que essa angústia tem nome: ansiedade. Vivemos em uma era em que o sucesso se tornou uma cobrança constante. Ser produtivo, útil, reconhecido e eficiente parece ser o único caminho aceitável. Mas, nesse percurso, algo precioso se perde: o contato humano

Muitas vezes, antes mesmo de reconhecer a ansiedade em meus pensamentos, foi o meu corpo quem me avisou que algo não estava bem. Uma dor insistente no estômago, a tensão nos ombros, a dificuldade de respirar fundo. O corpo fala — e, na ansiedade, ele fala muito. Na clínica, encontro diariamente pessoas que chegam relatando sintomas físicos, acreditando tratar-se apenas de questões médicas, mas que, ao olharmos mais de perto, estão profundamente relacionados ao estado de

Eu sempre acreditei que a essência das nossas vidas está profundamente enraizada nas relações que construímos. Amigos, parceiros, família, colegas de trabalho — todos são pontos de apoio e também de desafio. No entanto, para quem vive com ansiedade, os vínculos podem se tornar um território repleto de medos: medo da rejeição, do abandono, de não ser suficiente. Essa ansiedade relacional, muitas vezes silenciosa, é capaz de corroer a conexão que tanto desejamos. A ansiedade co

Vivemos em uma época em que a ansiedade se tornou parte da rotina de muitas pessoas. Para alguns, ela aparece como inquietação constante; para outros, como sintomas físicos que limitam a vida. Ao longo da minha prática clínica, percebo que quando explico para os pacientes o que acontece no cérebro durante a ansiedade, eles não apenas entendem melhor seus sintomas, mas também se sentem mais capazes de enfrentá-los. Afinal, conhecer é o primeiro passo para transformar. O cérebr

A diferença entre tristeza e depressão

Ansiedade no século XXI: o mal invisível da geração que tem tudo, menos paz