Sintomas incomuns da ansiedade: o que ninguém me contou

Eu confesso: por muito tempo, pensei que ansiedade era só coração acelerado e dificuldade para dormir. Mas, em minha experiência clínica — e até em momentos pessoais — percebi que ela pode se apresentar de maneiras muito mais silenciosas e estranhas.

Você já sentiu um zumbido no ouvido do nada? Ou uma sensação de formigamento que te fez pensar que havia algo errado fisicamente? Pois é… pode ser ansiedade.

Com o tempo, aprendi que existem sintomas pouco conhecidos, mas que estão diretamente ligados ao nosso estado emocional. Alguns deles incluem:

• Zumbido ou “ringing ears”: um som súbito, parecido com apito ou zumbido. Pesquisas mostram que isso pode estar relacionado ao estresse e à ansiedade.

“Phantom ringing or tinnitus may appear during periods of high anxiety.”

“Zumbidos ou apitos fantasma podem surgir em períodos de ansiedade elevada.” (Psych Central)

• Dormência ou formigamento (parestesias): mãos, pés ou até o rosto podem apresentar formigamento súbito devido ao aumento da adrenalina.

• Bocejos excessivos: curiosamente, pode ser uma resposta à hiperventilação, tentando regular a entrada de oxigênio.

• Sensação de queimação na pele ou língua: mesmo sem lesões aparentes, o corpo manifesta o estresse interno.

• Vibrações fantasma: aquela sensação de que o celular vibrou no bolso quando, na verdade, nada aconteceu.

“Phantom vibrations may occur more frequently due to high anxiety levels.”

“Vibrações fantasma podem ocorrer com mais frequência devido a altos níveis de ansiedade.” (Calm Clinic)

O que diz o DSM‑5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais)

Segundo o DSM‑5, os sintomas clássicos da ansiedade generalizada incluem:

“Restlessness or feeling keyed up or on edge; being easily fatigued; difficulty concentrating; irritability; muscle tension; and sleep disturbance.”

“Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele; fadiga fácil; dificuldade de concentração; irritabilidade; tensão muscular; e distúrbios do sono.”

Esses sintomas incomuns que descrevo não aparecem diretamente no manual, mas estudos recentes em neurociência apontam para fenômenos como interocepção aumentada e amplificação somatossensorial. Em outras palavras: nosso corpo percebe cada sinal interno com intensidade muito maior.

“Somatosensory amplification … is a tendency to perceive normal … sensations as being relatively intense, disturbing and noxious.”

“Amplificação somatossensorial … é a tendência de perceber sensações normais … como relativamente intensas, perturbadoras e nocivas.” (Wikipedia)

Por que falar sobre isso importa?

Reconhecer esses sinais é fundamental. Eu sempre digo aos meus pacientes: quando aprendemos a interpretar o que o corpo está dizendo, podemos agir antes que a ansiedade se transforme em algo maior.

Cuidar da saúde integral — corpo e mente — não é luxo, é necessidade para que possamos nos desenvolver plenamente no trabalho, nos relacionamentos e em nossos projetos pessoais.

Se você se identificou…

Se algum desses sintomas fez sentido para você, não ignore. Prestar atenção ao corpo é o primeiro passo; o segundo é buscar apoio psicológico. A psicoterapia ajuda a compreender essas manifestações, reduzir o impacto da ansiedade e recuperar sua qualidade de vida.

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