Psicologia clínica na prática

Quando pensamos em cuidar da saúde mental, muitas vezes surge a dúvida: como encontrar um atendimento que seja acessível, eficaz e que se encaixe na rotina? A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem se destacado como uma abordagem prática e comprovada para lidar com diversos desafios emocionais. E o melhor: hoje é possível agendar sua sessão de TCC online fácil, sem sair de casa, com conforto e segurança. A seguir, vou compartilhar com você tudo o que precisa saber para ap

A fobia social é um desafio que afeta muitas pessoas, causando medo intenso e desconforto em situações sociais. Esse medo pode limitar a vida pessoal e profissional, tornando difícil expressar-se, participar de eventos ou até mesmo manter conversas simples. Felizmente, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem se mostrado uma abordagem eficaz para ajudar quem sofre com essa condição. E, com o avanço da tecnologia, o tratamento pode ser realizado de forma online, ampliando

Em um mundo repleto de mudanças rápidas, muitos se perguntam por que as pessoas reagem de maneiras tão diferentes às mesmas situações. Enquanto alguns parecem organizados e disciplinados, outros demonstram criatividade e curiosidade. Há aqueles que se sentem energizados em ambientes sociais, enquanto outros encontram equilíbrio em momentos de silêncio e introspecção. Essas diferenças não são meras preferências individuais. Elas refletem padrões estáveis de pensamento, emoção

“Às vezes, não é a perda do outro que dói, mas o silêncio onde a relação deveria estar.” — Ana Cláudia Melo Esperar uma resposta pode parecer algo pequeno. Um detalhe do cotidiano digital. Mas, para muitas pessoas, esse tempo suspenso entre enviar uma mensagem e receber (ou não) uma resposta se transforma em um espaço de angústia intensa, ruminação e medo. É como ficar parado diante de uma porta entreaberta, sem saber se alguém virá atender — e o silêncio começa a f

“Quando o valor pessoal passa a depender do olhar do outro, a intimidade deixa de ser encontro e vira avaliação.”— Ana Cláudia Melo Os aplicativos de namoro transformaram o primeiro contato em imagem. Antes da história, do afeto e da conversa, vem o corpo. Antes do interesse, a aparência. É como se o encontro humano tivesse sido reduzido a uma vitrine iluminada, onde todos se expõem e, ao mesmo tempo, se comparam. Na clínica, escuto isso de forma recorrente:

Tragédias familiares raramente começam no dia em que acontecem. Elas costumam ser o ponto final de um processo silencioso de desorganização emocional, de sofrimento acumulado e de falhas graves na capacidade de regulação psíquica. Isso não é relativizar a responsabilidade individual. É compreender que o colapso emocional quase sempre tem história.

Começo este texto com uma constatação muito pessoal. Ao longo dos meus mais de vinte anos de atuação clínica, aprendi que poucas experiências terapêuticas são tão desafiadoras quanto atender um mitômano. A psicoterapia pressupõe verdade, reflexão e disposição para mudança. Quando alguém transforma a mentira em linguagem cotidiana, o próprio processo terapêutico fica comprometido. Já acompanhei alguns pacientes com esse perfil e, não raramente, após algum tempo, abandonaram a

Escrevo este texto tomada por indignação. Como psicóloga, como cidadã e como ser humano, é impossível ficar inerte diante de um caso como o do cachorro Orelha , espancado brutalmente por quatro jovens até ficar à beira da morte, enquanto outro animal ainda era arrastado e quase afogado. Não se trata de “brincadeira”, de “excesso juvenil” ou de um “ato impensado”. Trata-se de algo nefasto, cruel, que fere a dignidade da vida e exige reflexão séria — psicológica, social e ética

Nos últimos anos, ganhou visibilidade um modelo de relacionamento conhecido como “casais de fim de semana” ( only weekend couples ). Nele, o casal mantém vidas separadas durante a semana e se encontra, de forma estável, apenas aos fins de semana. Para alguns, isso soa moderno, funcional e até libertador. Para outros, levanta dúvidas importantes sobre vínculo, convivência e projeto de vida comum. Escrevo este texto como psicóloga clínica há 20 anos e a partir de muito

A vida não anda em linha reta. Ela se parece mais com um rio: em alguns trechos corre manso, em outros faz curvas bruscas, ganha correnteza, transborda e, às vezes, arrasta tudo o que estava aparentemente seguro na margem. Quando isso acontece, é comum que as pessoas sintam medo, irritação, tristeza, cansaço emocional e uma sensação difusa de desorganização interna.E aqui faço uma pergunta que escuto quase diariamente no consultório: “Doutora, será que eu estou doente?”

Vivemos um tempo em que a palavra “ terapia” passou a ser usada de forma ampla, quase banal. Muitas pessoas dizem estar “fazendo terapia”, quando, na verdade, estão participando de conversas motivacionais, mentorias, aconselhamentos ou cursos de desenvolvimento pessoal. Não há problema algum nessas experiências — o problema começa quando isso é confundido com psicoterapia . Na clínica, vejo com frequência pacientes que chegam frustrados, confusos ou até agravados emocio

As manifestações variam, mas seguem padrões relativamente reconhecíveis. Pessoas com impostoria podem apresentar elevada ansiedade, resistência ao reconhecimento e medo de falhar, o que resulta em comportamentos paradoxais. Entre os sinais mais comuns: Procrastinação ou perfeccionismo extremo , como tentativa de evitar qualquer chance de erro. Dificuldade em aceitar elogios , frequentemente reinterpretados como exagero ou cortesia. Sobrecarga voluntária , para compensar a

Em vários atendimentos — e até em conversas corriqueiras — já ouvi comentários como: “Acho que fulano é bipolar, ele muda de humor muito rápido” ou “Ela é muito intensa, deve ser borderline” . Também já atendi pessoas que chegaram ao consultório carregando diagnósticos equivocados, muitas vezes feitos com base apenas em comportamentos superficiais. Eu mesma já acompanhei familiares e pacientes que sofreram por anos com rótulos inadequados , o que atrasou o tratamento,

Ao longo dos meus anos de clínica, já ouvi inúmeras vezes comentários como: “Ele é bipolar, mas é muito criativo.”“Ela é bipolar, mas consegue reverter muitos contatos em vendas.” Essas frases sempre me chamam atenção porque revelam uma percepção romantizada — e perigosa — de que a bipolaridade traz algum tipo de “superpoder”. É como se a doença concedesse acesso privilegiado a uma intensidade emocional produtiva, um estado de genialidade ou brilho profissional.

Em muitos momentos da minha prática clínica, encontrei pessoas que convivem com familiares, parceiros ou colegas diagnosticados com Transtorno Bipolar e que me dizem, com voz cansada, algo como: “Eu nunca sei o que esperar… não sei como agir.” E confesso: antes mesmo da formação acadêmica, essa sensação já me era familiar. Na minha própria história, acompanhar um parente vivendo os ciclos da bipolaridade — ora expansivo, ora isolado — me ensinou que, ao redor do transtorno,

Durante muito tempo, especialmente em discursos motivacionais e em formações para coaches, difundiu-se a ideia de que todos os nossos problemas emocionais na vida adulta se originam de “crenças limitantes” formadas na infância ou na adolescência. Essa explicação seduz pela simplicidade e pela sensação de que, se localizarmos “o trauma original”, todas as dificuldades se dissolverão. No entanto, a psicologia científica — e, em especial, a TCC contemporânea — mostra que essa na

Já pensou em confiar seus traumas, medos e dores emocionais a um robô? Parece absurdo, mas essa realidade está mais próxima do que imaginamos. Com o avanço vertiginoso da inteligência artificial (IA), surgem também usos questionáveis dessa tecnologia. Um estudo da Universidade de Stanford, publicado pelo Stanford Institute for Human-Centered Artificial Intelligence (HAI), lança um alerta contundente: usar a IA como terapeuta pode ser perigoso e ineficaz. Não há dúvidas