Saúde mental e prevenção

Sempre fui reflexiva quanto ao personagem da Marvel conhecido como “O Incrível Hulk”. O adjetivo parece elogioso, quase heroico, mas quando observamos com atenção o alter ego do físico Dr. Bruce Banner, encontramos sofrimento, vulnerabilidade e um ciclo repetitivo de explosões emocionais. Ao longo dos meus mais de vinte anos de prática clínica, já acompanhei muitas pessoas que, guardadas as proporções, também “viravam outra pessoa” quando a raiva assumia o controle. E, confes

Ao longo de mais de vinte anos de clínica psicológica, uma queixa aparece de forma recorrente, especialmente em pessoas que “estão com a vida organizada”: “Eu não sei exatamente o que está errado, mas parece que nada faz muito sentido.”  Esse vazio não costuma vir acompanhado de um transtorno claro, nem sempre aparece como depressão clássica, mas se manifesta como cansaço existencial, desmotivação e uma sensação persistente de deslocamento interno.         Escrevo este texto

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.    Escrevo este texto como psicoterapeuta e a partir da convicção construída na clínica: ninguém adoece sozinho — e ninguém se protege sozinho . A prevenção do sofrimento intenso não depende apenas do indivíduo, m

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.         Escrevo este texto como psicoterapeuta e a partir de muitos atendimentos a pessoas adoecidas pelo trabalho. Em diversos casos, o sofrimento não começa “na cabeça”, mas em um cotidiano marcado por pressão constan

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.     Escrevo este texto como psicoterapeuta e a partir da clínica com adolescentes e famílias. As redes sociais fazem parte da vida contemporânea e não são, por si, o problema . O risco aparece quando determinados u

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.   Escrevo este texto como psicoterapeuta, a partir de muitos anos de clínica. Uma constatação recorrente é que a ideação suicida raramente surge isolada . Ela costuma aparecer quando alguns quadros se combinam e amplifi

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.         Escrevo este texto como psicoterapeuta e a partir de muitos anos de clínica. Uma das maiores angústias de familiares, amigos e colegas é saber como falar  quando percebem alguém em sofrimento intenso. A boa notí

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.         Escrevo este texto como psicoterapeuta, com muitos anos de clínica. Uma das maiores dificuldades que observo é o medo de “exagerar” ao perceber sinais de sofrimento em alguém — ou em si mesmo(a). Entre ignorar  

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.     Escrevo este texto como psicoterapeuta e a partir de muitos anos de clínica. Uma das perguntas mais frequentes que escuto é: “Mas afinal, o que leva alguém a pensar em suicídio?”  A ciência e a prática clínica

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.               Escrevo este artigo como psicoterapeuta e como alguém que, ao longo de muitos anos de clínica, testemunhou o impacto negativo que frases prontas e crenças equivocadas  têm sobre pessoas em sofrimento. Mito

Aviso importante ao leitor:  este é um tema sensível. Se, em algum momento da leitura, você se sentir desconfortável, identificado(a) ou perceber que precisa de ajuda agora, clique no botão de ajuda imediatamente . Cuidar de você vem antes de qualquer leitura.          Como psicoterapeuta, escrevo este texto com muito cuidado. Ao longo dos meus anos de clínica, aprendi que informação responsável salva vidas , enquanto o silêncio, os mitos e os julgamentos aumentam o risco. Fa

“A doença não é algo que se possui; é algo que se atravessa.” (Karl Jaspers, Psicopatologia Geral)         Escrevo este texto movida por uma inquietação clínica e humana. Nos últimos anos, tenho observado um fenômeno preocupante: a romantização da doença mental e do sofrimento psíquico . Não falo aqui de conscientização — que é necessária e urgente —, mas de algo diferente e mais perigoso: transformar transtornos, diagnósticos e até medicamentos psicotrópicos em marcadores de

Uma das dúvidas mais frequentes que chegam ao consultório é esta: “O que eu tenho é síndrome do pânico ou ansiedade?”  Em muitos casos, a pessoa já passou por pronto-socorro, cardiologista, neurologista e inúmeros exames antes de chegar à psicoterapia. Isso acontece porque o pânico imita doenças graves , mas pertence a um campo específico da psicopatologia.         Ao longo da minha prática clínica, percebo que grande parte do sofrimento poderia ser reduzida se houvesse maior

Por que esse tema importa tanto hoje? Nos últimos dias, ganhou repercussão um estudo da Universidade de Sydney indicando que pessoas que passaram por traumas na infância teriam até 50% mais risco de desenvolver transtornos mentais na vida adulta. A manchete impressiona — e pode assustar. Vivemos um momento em que a sociedade está cada vez mais consciente dos impactos emocionais das vivências precoces, mas também mais vulnerável a interpretações fatalistas.         Por isso, e

Há uma crescente atenção científica sobre como experiências adversas na infância influenciam a vida adulta. Pesquisas da Yale, Stanford, Universidade de Toronto e King’s College London mostram associações reais entre trauma precoce e vulnerabilidades psicológicas. Mas todos esses estudos reforçam um ponto essencial: associação não é destino. A ciência contemporânea reconhece a enorme capacidade humana de cura e adaptação.   1. O que as grandes pesquisas realmente dizem sobre

O luto é uma experiência universal, mas profundamente íntima. Em meio à dor da perda, muitos encontram sentido, crescimento e transformação. Mas há momentos em que esse processo se torna estagnado, silenciado ou cronicamente doloroso, transformando o luto em um quadro patológico que precisa ser tratado com a mesma seriedade que se dedica a uma ferida aberta.   Como psicóloga com mais de duas décadas de escuta clínica, acompanhei muitas histórias de perdas que ecoam por toda a

“Conhece-te a ti mesmo”. A inscrição no Templo de Apolo, em Delfos, atravessa séculos como um chamado atemporal. E nunca foi tão atual quanto agora. Em um mundo de velocidade, distração constante e aparências filtradas, olhar para dentro  tornou-se um ato de coragem e, sobretudo, de sobrevivência emocional. A consciência emocional como chave da autenticidade Daniel Goleman, em seu clássico Inteligência Emocional  (1995), afirma: “Pessoas com alta consciência emocional s